Un video que fue grabado dentro de un establecimiento de comida rápida especializada en pollo se volvió viral, en las imágenes se observa a un sujeto violento tirando golpes a los empleados del lugar, aparentemente porque no le dieron en forma correcta su paquete de pollo.
En redes sociales se supo que el video fue grabado en una sucursal de KFC ubicada en la Asunción, en el municipio de Metepec, Estado de México.
El sujeto tira golpes y patadas a los trabajadores que lo rodean y aunque tratan de calmarlo este continúa muy agresivo.
El hombre acabo sin un zapato y contenido por un par de hombres y las dos mujeres que trataron de calmar los ánimos.
¿CÓMO CONTENER LA IRA Y CANALIZARLA DE MEJOR MANERA?
Hay varias estrategias y técnicas que pueden ayudar a contener la ira. Aquí algunas:
Respiración profunda: Cuando sientas que la ira comienza a surgir, intenta tomar respiraciones lentas y profundas para calmarte.
Conteo regresivo: Puedes intentar contar hacia atrás del 10 al 1 para distraerte y dar tiempo a que la intensidad de la emoción disminuya.
Visualización: Imagina un lugar o situación tranquila que te ayude a relajarte y a alejarte de la fuente de tu ira.
Ejercicio físico: La actividad física puede ser una forma efectiva de liberar tensiones y reducir la ira.
Comunicación asertiva: Expresar tus sentimientos de forma clara y respetuosa puede ayudar a evitar que la ira se acumule.
Prácticas de mindfulness: La meditación y el mindfulness pueden ayudarte a estar más presente en el momento y a manejar tus emociones de manera más efectiva.
RECUERDA
La contención de la ira es un proceso que requiere práctica y paciencia. Si sientes que la ira afecta negativamente tu vida, considera buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Fuente:Excelsior
