El cuidado de la piel, también conocido como “skincare”, consiste en mantener la piel saludable, mediante una serie de rutinas, y productos diseñados para limpiarla, hidratarla, tratarla y protegerla, esto con base a la defición dada en la web de Policlínica Metropolitana.
Para lograr una piel sana, la organización médica Mayo Clinic, sugiere estos cinco consejos:
- 1. Protección solar diaria
La exposición al sol puede causar arrugas, manchas y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Es esencial aplicar un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior todos los días, incluso en días nublados o fríos.
- 2. Rutina de limpieza adecuada
Lávate la cara dos veces al día, por la mañana y antes de acostarte, para eliminar impurezas y mantener los poros limpios. Utiliza limpiadores suaves y evita el agua caliente para no resecar la piel.
- 3. Hidratación constante
Aplica una crema hidratante hipoalergénica y sin fragancia después de la limpieza para mantener la piel hidratada y protegida. Beber abundante agua también contribuye a una piel saludable.
- 4. Alimentación balanceada
Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Una alimentación saludable puede mejorar la apariencia de la piel y reducir el riesgo de afecciones cutáneas.
- 5. Evitar hábitos nocivos
Fumar reduce el flujo sanguíneo a la piel, eliminando oxígeno y nutrientes esenciales, lo que puede provocar un aspecto pálido y envejecido. Dejar de fumar mejora la salud y apariencia de la piel.
