La importancia de la salud

Mente sana en cuerpo sano, cuerpo sano en mente sana.
Has visto a la vecina y al vecino que delgados están?
Van al gym , tienen dinero y se pasan horas en el, aparte, están jóvenes.
Has visto a la hermana de Tutankamón? Que delgada está a sus 50 años! De seguro se hizo cirugía!
Ha ha ha, eso es lo primero que se dice al ver a personas que cuidan su salud mental y física haciendo ejercicio y cuidando su alimentación.
(Es cierto que hoy en día la mayoría es cirugía)
Pero no necesitas cirugías, ni tener mucho dinero, ni ser una celebridad para lucir bien físicamente.
Basta amar tu cuerpo, querer sentirte bien de salud mental y física para lucir hermosa o hermoso.
No necesitas pasar horas en un gym para tener el cuerpo que quieres, no necesitas gastar demasiado, puedes salir a caminar, hoy en día en el parque tienen aparatos donde puedas tonificar tus músculos, tu cuerpo, con el simple hecho de tener una rutina diaria de media hora para caminar, es suficiente para bajar de peso, si añades una buena alimentación tendrás un excelente resultado.
No solo el cuerpo se va a transforma, vas a transformar tu mente, porque al hacer ejercicio la relajas, te olvidas del estrés, de los problemas diarios , tu estado de ánimo cambia, tu actitud, todo tu entorno cambia para mejorar.
Hoy en día el padre de la mayoría de las enfermedades es el estrés, le añades óseo, mal alimentación fisica y mental y vamos a estar muy jodidos.
Hacer ejercicio no solo es para estar delgados o tener un cuerpazo, es para evitar enfermedades como:
Atrofia muscular.
Mala circulación,
Ritmo cardíaco.
Alzheimer
Colitis
Muchas enfermedades y en ellas cuenta igual, las vías respiratorias y les diré porqué.
Aveces cuando traemos el estrés al tope, sentimos que no podemos respirar, nos duele la esplada, nos duele el pecho y saben por qué ?
Eso sucede cuando los músculos están demasiado tensos se hinchan, se inflaman, lo que hace que presionen todas las arterias incluyendo los pulmones, esto hace que el oxígeno no llegue como debe de llegar a ellos, incluso duelen los pies, las manos, piernas y cabeza cuando todos los músculos están inflamados.
(Consejo: cuando quieran relajar sus pies, ponerlos en agua caliente con sal, dejar hasta que enfríe el agua, secar bien y dar un ligero masaje)
Esto lo pueden hacer de igual forma para relajar todo el cuerpo, una ducha de agua caliente,después abrir a la helada, por qué así? Explico… El agua caliente relaja y desinflama, por lo tanto el músculo cuando se relaja se expande (vulgarmente queda aguadito) con el agua fría el músculo se contraer y por decirlo de esta manera, vuelve a su posición correctamente.
O ya si no quieren batallar, vienen conmigo y un masaje antiestres de reflexología podal.
Por eso es importante hacer ejercicio y alimentarnos bien.
No es cuestión de edad,. condición social, económica, es cuestión de amar nuestro cuerpo, de querer vivir más años pero con salud.
De que sirve pedirle a Dios salud, si no vamos hacer nada para estar sanos?
Cómo dice una frase y siempre la digo:
Confía en Dios, pero ponle alarma a tu coche.
Así hay que hacer con la salud, Dios dame fuerza d voluntad para amar mi cuerpo, hacer ejercicio, dejar los tacosa adobados, dejar las caguamas y las conchitas de la panadería.
El no hacer ejercicio y cuidar nuestra salud no solo nos afecta a nosotros mismos,afecta a toda la familia, sobre todo a los hijos.
De que sirve que nuestro hijos se preocupen por nosotros cuando nos enfermamos los papás, si yo como mamá no me voy a cuidar ? No sigo las recomendaciones o no hago nada por mi?
Esa es una manera muy egoísta de no cuidarnos, de no amarnos,
Si realmente amamos la vida, nuestra familia, pero a nosotros mismos, cuidemos nuestra salud, jamás es tarde para empezar y como decía Susana Zavaleta en el comercial:
Tengo 50, que pero me pones?
Dejen el cel, dejen las novelas, dejen el pan y manos a la obra.
Suerte y éxito.