Y esque este alimento considerado un suplemento, está presente en la dieta de miles de personas
Una de las principales razones por las que la avena es considerada como un superalimento y que no le puede faltar a nadie en su dieta regular es porque es excelente para mejorar la digestión gracias a su alto contenido de fibra, pero también una gran aliada para la pérdida de peso y es por ello que se le recomienda tanto a los pacientes con sobrepeso, obesidad o diabetes. Pero más allá de todo esto, puede combatir afecciones o regular los altos niveles de sustancias como el colesterol, que de no cuidarse pueden terminar en un infarto.
¿Pero por qué ocurre todo esto?, de acuerdo con los científicos que se han encargado de estudiar los efectos que tiene en el cuerpo, al consumirla el organismo recibe una hidratos de carbono que el organismo se encarga de transformar en glucosa, es decir, de la que se obtiene energía para rendir durante el día. Por otro lado, la prevención de los problemas cardiovasculares ocurre gracias a que sustancias como avenantramidas ayudan a regular la presión arterial y a controlar el azúcar en la sangre; mientras que la fibra soluble se encarga de reducir los altos niveles de colesterol malo.
Asimismo, sus altos niveles de fibra son ideales para bajar de peso, esto gracias a que genera un efecto de saciedad que ayuda a comer menos durante el día y a la vez estimula el metabolismo hasta acelerarlo. Gracias a esto las personas que comen este cereal todos los días pueden olvidarse de la inflamación, estreñimiento y otras molestias estomacales; mientras que en los hallazgos más sorprendentes se ha encontrado que también reduce el riesgo de padecer cáncer colorrectal.
Fuente: El Heraldo de México
